Naturauszeiten

Viele Menschen nutzen bereits die Natur um den Kopf frei zu bekommen und wieder aufzutanken. Sie fahren nach einem anstrengend Tag in die nahegelegenen Berge, an den See oder machen einen Waldspaziergang. Sie sind erholter und Ihnen fällt die Lösung für Probleme ein.  

Trifft folgendes auf Sie zu?

  • Normalerweise eile ich durch die Natur oder durchs Leben. Ich möchte lernen langsamer unterwegs zu sein.
  • Ich brauche einen Ausgleich zu meiner anstrengenden Arbeitswoche.
  • Ich möchte entspannen und durchatmen.
  • Ich möchte auch die kleinen Dinge in der Natur wahrnehmen und meine Sinne schärfen.
  • Mein Arzt sagt, ich muss mehr für meine Gesundheit tun. Alleine macht mir das keinen Spaß.
  • Statt Straßenlärm und Beton, wünsche ich mir Blätterrauschen und Grün.
  •  Ich möchte mein Trainingsprogramm ergänzen und sensiblere Fähigkeiten entwickeln.

„Grüne Pause“ – Dauer 1h: Hier geht es um ein Abschalten vom Alltag mit Hilfe der Natur. Sie kommen bewusst an, öffnen mit meiner Hilfe die Sinne für das was um Sie herum ist und tauchen dann noch etwas mehr ein ins „grün“. Nach dieser Pause können Sie entspannter weitermachen.

„Mit allen Sinnen auftanken“ – Dauer 3 h:  Bei diesem Angebot tauchen Sie  in die Natur ab und nehmen sich richtig Zeit für sich selbst.  Sie machen Augen, Ohren, Nase und Mund deutlich weiter auf als normal. Anders als bei einem normalen Spaziergang oder einer Wanderung.  Ich leite Sie an mit achtsamen Übungen beispielsweise einem Baum-Rendezvous oder still zu sein und Sie lassen los. Sie tanken Kraft, entspannen und kommen sich selbst und der Natur wieder etwas näher.

„Weg der Ruhe“ – Dauer 2 h: Zwischen Salmbach und Engelsbrand gibt es einen wunderschönen Weg mit mehreren Stationen die dazu einladen „innezuhalten“ so Paul Müller, der Entwickler des Weges. Entlang diesen Weges werde ich Sie begleiten und entsprechend den Stationen passende Übungen mit Ihnen machen. Sie dienen dazu, mit sich und der Landschaft in Kontakt zu kommen, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.

Sie können diese Angebote Einzeln, als Gruppe oder Teil einer Gruppe buchen. Außerdem können Sie „Waldbaden“ bei mir buchen oder meine „Begleitung bei einem Spaziergang in der Natur“.